生于北国江城吉林市，在辽宁老家鸭绿江边度过童年。在父母的熏陶下，从十几岁起便不停地临帖、画画，水粉画、油画、国画、连环画、版画、烙画、玻璃画都弄过，也许正是特殊的年代和家庭环境练就了他书画的 “童子功”。高中毕业后先下乡务农，后招工回城。在矿务局工会工作期间，整天不停地写墙报、出画廊，写字、画画成了他的第一份工作。

高考恢复后，他考上了大学哲学专业，在学校创办了以艺术交流为宗旨的“诗书画社”和以社会问题研讨为宗旨的“学士俱乐部“，课余时间坚持写诗、画画。大学毕业后一直在团中央机关工作，先后在团中央机关党委、团中央研究室、团中央办公厅从事共青团刊物的文字写作和美术编辑工作。参与了《中国共青团》、《中国青年研究》、《中国青年科技》的创刊工作，30年来，参加许多共青团重要会议、活动的采访拍摄，为共青团工作留下了大量珍贵的史料记载。 [1]

1985年参加了首届中央讲师团，为进修教师讲授哲学、美术课，荣获中央讲师团荣誉徽章并受到胡耀邦总书记的接见，同时，被选为中央讲师团演讲报告团首席报告员在人民大会堂、中央有关部委、高校及全国部分省市做了30余场演讲报告。1994年，曾创办中青文化发展中心，承办团内各种青少年活动，设计、编辑各种书刊、画册。曾兼任中国青少年社会服务中心副主任、中华爱心基金会常务副秘书长等职。连续多年受到团中央的嘉奖，现任团中央北戴河培训基地主任。 [2]

邹大力曾用十几种字体写过一个“变”字并题款注释：除了变，一切都不能长久。其实，这就是人生！说是变，但一个人骨子里的东西是很难变的，如同血液，是与生俱来又相伴终生的。走过了几十年的路，他仿佛又回到了艺术生命和精神生活的原点，也许这就是哲学意义上的诗意栖居和灵魂归乡吧。邹大力有一首诗是这样写的：

思者无界，行者无疆。

　　我是行者，放逐在路上。
　　我的履历只有三行：　
　　第一行是诞生，
　　第三行是死亡，
　　中间一行是我行走与思考的地方。